洗头的时候掉头发怎么办

　　洗头掉发，相信这是大多数在洗头时都会遇到的。洗头为什么会掉发呢？究竟是什么原因？一般来说，洗头掉发是正常的，如果掉得特别厉害可就要引起重视了。

　　洗头掉发怎么办？下面就来告诉你几个方法，轻松解决洗头掉发问题。

　　1、充足睡眠

　　首先是要保证充足的睡眠，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常代谢。

　　2、避免刺激

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。建议染发、烫发间隔时间至少为3~6个月。

　　3、注意防晒

　　日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护。

　　4、使用温和洗发水

　　有的时候，洗头的时候掉头发，是因为所使用的洗发水过于刺激。此时就建议使用温和、无刺激的洗发水，能保护发质，帮助改善情况。

　　当然，脱发还可能是疾病导致的，这个时候就需要及时就医治疗了。日常生活中，保持健康的饮食，适当运动锻炼，对头发的健康也是有好处的。