哪些水果可以美容

　　水果中蕴含大量的营养物质，是美容护肤的圣品，那么那些水果的美容效果更佳呢？接下来给大家推荐哪些水果的美容效果比较好，希望可以帮助到各位。

　　1、圣女果

　　圣女果又是蔬菜，又是水果，含有维生素的含量是一般西红柿的八倍，可以提高我们的防晒功能，增强人体抵抗力，延缓身体衰老。

　　2、鲜枣

　　含有丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养物质，对身体很有好处，鲜枣健脾益气，保养我们的皮肤。

　　3、苹果

　　苹果含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进消化、排出体内的毒素，从而改善肤色，使皮肤更加健康亮丽。此外，苹果中的抗氧化物质，还能帮助抵抗自由基的侵害，从而延缓衰老。

　　4、荔枝

　　荔枝含有维生素A、维生素C，还有果胶、铁、镁等营养成分。荔枝有补肾的功效，还能改善肝功能，加速毒素的排泄，是排毒养颜的理想水果。

　　5、葡萄

　　葡萄味道清甜，富含抗氧化物质，能够有效抵抗自由基，减少皮肤受到的氧化损伤，从而延缓皮肤衰老，保持皮肤紧致有弹性。

　　这些水果虽好，但不要贪吃哦。除了吃水果之外，食用蔬菜、肉类等，保持均衡的营养，也对皮肤有一定好处。大家也可以适当护肤，用保湿霜、润肤乳等，也有助于改善皮肤的状态。希望这些介绍能帮助到大家。