怎样按摩可以养生治病

彩牛养生 · 2024-10-08
张修红 副主任医师
福建医科大学附属协和医院()

  生病了怎么办?相信很多人遇到这类问题时,都会用吃药的方法来解决,但是药物对我们的身体都有一定的副作用,那么我们应该怎么办了,其实一些小病完全可以用按摩穴位的方法解决,下面就来为您介绍这些穴位。

  怎样按摩可以养生治病

  1、太阳穴

  头部眉毛和外眼角之间,向旁一寸凹陷处。治疗头痛、偏头痛和目疾。用大拇指按压头部两边穴位,同时按压或转圈数分钟。

  2、百会穴

  头顶正中,即双耳尖成横线,鼻子到后脑枕骨成直线,二线在头顶交汇点上就是百会穴。健脑,防痴呆,治疗头痛、高血压等。用大拇指端顶住百会穴,按压二分钟。

  3、膻中穴

  位于两乳头连线中点,胸骨之上,属于任脉。理气开胸、降气通络,治疗心悸、气短、胸闷、乳腺增生、咳嗽、哮喘等疾病。用中指或拇指按压该穴位,每次持续数分钟。

  4、气海穴

  下腹部,脐正中下1.5寸处。温补脾肾、调经止带,主治乏力、遗精、阳痿、月经不调等病症。用中指或手掌轻轻按摩该穴位,每次持续数分钟。

  5、关元穴

  下腹部脐正中下3寸处。补肾培元、温阳固脱,治疗早泄、尿频、月经不调等病症。用中指或手掌按摩该穴位,每次持续数分钟,可配合呼吸进行。

  6、足三里

  小腿前外侧,犊鼻穴直下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。补中益气、疏通经络、理气降逆,治疗胃痛、呕吐、腹胀、便秘、下肢痿痹等病症。用拇指或中指按压该穴位,每次持续数分钟,有酸胀感为佳。

  7、三阴交

  小腿内侧,内踝高点上3寸,胫骨内侧面后缘。治疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺乏等妇科疾病,以及消化不良、内分泌失调等病症。用双手大拇指按压双脚三阴交,每次持续数分钟,可转圈按摩。

  8、内关穴

  手掌横纹上2寸正中,于二根筋的中间。治疗胸筋痛、咽喉痛、心绞痛、手臂内侧痛、上腹痛及呕吐等。用拇指顶压下去有酸胀感,可一压一松二分钟,早晚二次。

  9、合谷穴

  手背食指和拇指的根骨到二手指跨的中间,偏食指一侧。治疗牙痛、头晕、感冒、口咀歪斜等头部疾病。用右手拇指按压此穴,然后换手按压,每次持续二分钟,有酸胀感为佳。

  10、涌泉穴

  足心凹陷处。缓解咽喉肿痛、头痛、眩晕等,是常用的保健要穴。用大拇指按压或揉搓该穴位,每次持续数分钟。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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