每天坚持梳头发和经常的按摩头皮，这些方法都具有促进头发生长的作用。另外，如果想让头发长快,可以在平时膳食中多吃：黑芝麻、黑大豆、核桃等,补充头发生长所需要的营养。平时注意头部的卫生和清洁,洗头时也要尽可能的多进行头皮的按摩。每天起床和睡前用梳子梳头,每次20分钟,坚持一个月左右会有明显的效果。
脱发的原因有几种
1、遗传导致
有相当多的男性出现脱发，很有可能都是遗传导致的，他们的父亲如果也是脱发患者，他们也会有大概率的脱发。
2、饮食不当
尤其是吃了很多油腻的食物，更是会导致身体失衡，毛囊得不到养分的濡养，或许导致脱发日益加重。
3、压力太大
程序员的压力很大，熬夜加班早已是家常便饭，这样的话，可能会在压力的背景下，导致他们的头发脱落的更快。
4、负面情绪较多
不良的情绪对于头部血液流动是有影响的，导致头发生长受到阻碍，甚至在这糟糕的情绪中，头发脱落的速度进一步加快。
5、内分泌出现失调
对于男性来说，也需要考虑内分泌，一旦处于失调状态下，将是很糟糕的事情，毒素排出出现异常，带来的影响、麻烦还是很大的，将会加速头发的脱落。
脱发可以吃哪些食物
1、猕猴挑
吃猕猴桃可以防止脱发，猕猴桃可以滋养头发，锁住头皮的水分，给头发提供更多的营养物质，所以经常吃猕猴桃可以滋润头发，让头发变得更加富有光泽，韧性更强。
2、黑芝麻
黑芝麻里含有很多蛋白质、矿物质、脂肪酸以及黑色素，经常吃能够促进人体血液循环，供给头皮营养，也可以有效防止头发过早的变白。
3、葡萄
多吃葡萄给人体各个器官补充血液，头发得到了营养支持，自然会更有弹性、更柔顺，逐渐的掉头发就少了。
4、首乌猪脑汤
人们之所以会掉头发，一部分是病理原因，一部分是肾虚所致，肾虚就要多补，调节肾虚，首乌猪脑汤是不错的选择。
