红豆薏米怎样做减肥

　　红豆薏米熬成粥喝可以减肥，红豆薏米粥能排除体内湿气，使减肥的效果发挥到最好。红豆薏米汤也有很好的减肥效果，红豆薏米有利尿除湿、健脾消肿的作用，通过消肿利尿的作用，使人看上去体型比以前消瘦，但用红豆薏米汤减肥，不适用所有人。先把薏米洗净凉干，小火炒至表面焦黄，去掉薏米的寒性，再和红豆一起煮水喝。

　　红豆薏米的做法

　　1、将薏米淘洗干净，小火炒至表面焦黄，去掉薏米的寒性。放到容器里，倒入适量的水，放入冰箱冷冻。

　　2、将红豆洗干净放到容器里，倒入适量的水，放入冰箱冷冻。

　　3、经过一夜，把冻好的薏米和红豆拿出来煮水。

　　4、砂锅内倒入纯净水把冻好的红豆和薏米放进去。

　　5，加盖，煮开后转中火约半小时，红豆薏米就会酥烂，即可食用。

　　红豆薏米的禁忌和副作用

　　1、红豆薏米有清热泻火的作用，红豆利尿，薏米解毒，但对于脾胃虚寒的人来说，薏米红豆粥不能多吃，容易让胃不舒服。

　　2、红豆薏米不能在空腹的状态下食用。

　　3、食用红豆薏米要控制量，不能一次性吃太多，容易引起腹泻腹痛。

　　4、红豆薏米在早饭后午饭前食用比较好，其他时间段会影响脾胃对营养的吸收。

　　5、煮红豆薏米粥的时候不要加粳米，会影响薏米和红豆的去湿作用。