多梦和失眠谁更伤身体

　　通常没有“多梦和失眠谁更伤身体”的说法，多梦和失眠都比较伤身体，需要及时前往医院进行治疗。分析如下：

　　多梦会使睡眠浅、不实，深度睡眠时间减少，快速眼动期相对延长，导致身体和大脑得不到充分休息，即使睡够了时间，醒来后仍会感觉头昏神疲、精力不济，影响白天的工作、学习和生活效率.长期多梦可能伴有焦虑、易怒、兴趣减退等情绪变化，还会增加焦虑症、抑郁症等精神心理疾病的患病风险，影响心理健康和正常社交

　　失眠会使身体无法得到充分的休息和恢复，导致白天疲劳、乏力、无精打采，长期可导致身体免疫力下降，容易感冒、感染其他疾病。长期失眠会增加患心血管疾病的风险，如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心律失常等。失眠还会导致血压波动，加重心脏负担，影响心血管系统的正常功能。

　　当症状持续出现，对日常生活、工作、学习等造成明显影响时，都应及时前往医院就诊，在医生的指导下进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。建议保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，避免睡前使用电子设备、饮用咖啡或浓茶等刺激性饮料，适当进行体育锻炼等，有助于改善睡眠质量.