女性更年期通常在绝经前10年左右开始，也就是40岁。一般来说，在绝经后的10年内，卵巢功能会完全消失，这时女性朋友也会步入老年。因此，大多数女性朋友在40岁开始更年期，在45岁达到高发病率。在这个阶段，女性会受到心理和生理的变化，导致各种不适。
女性更年期的症状
1、眼睛发干
更年期女性身体会出现的信号，可能更容易出现干眼病等眼部疾病，同时伴随出现刺痛、视力模糊等症状。
2、记忆差错
更年期的时候女性卵巢功能逐渐丧失，部分女性身体会出现的症状就是短时记忆丧失，期间还会出现记忆差错。
3、注意力涣散
更年期期间女性激素会出现波动的状态，这可能会导致女性身体出现注意力不集中。
4、疲劳乏力
体虚、疲劳、浑身没劲等都是由于体内激素大幅波动造成的，这也是属于女性更年期的信号。
女性更年期怎么调理
1、保持良好作息
进入更年期要注意保证充足睡眠，多休息，晚上休息时间不少于八个小时。避免熬夜，熬夜会使身体阴血亏损，虚火内积，会促进身体衰老。而好的睡眠不仅帮助更年期女性消除一天疲劳，还可以使得身心愉，规律的作息有利于改善更年期状况。
2、饮食调理
进入更年期在日常调理上应该做到的就是合理控制饮食，日常饮食上应该做到营养搭配、粗细搭配，多食用瘦肉、小米、豆类等富含维生素B1的食物，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品等富含蛋白质的食物适量服用，以及在日常饮食上还需要注意的就是禁忌吃刺激性强的食物、禁忌吃糖类食物，应该多吃含钙丰富的食物，多吃低脂饮食，多吃新鲜绿色蔬菜和水果等。
3、心理调节
人到更年期精神情绪变得敏感，会因为很小事情生气甚至情绪崩溃，家人应该理解体谅，不要争执吵闹。女性在日常生活之中尽量保持平心态，要理解、接受更年期属于人生一个重要必经阶段，也可以尝试参加一些文娱活动，陶冶心情。
