凉性有哪些食物

彩牛养生 · 2022-02-11
刘正新 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院()

  凉性的食物有很多,有苦味、酸味的食物大多偏凉,比如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。还有很少见到阳光的食物,比如蘑菇、木耳等。在冬天生长的食物,由于寒气重,性也偏凉,比如大白菜、香菇、白萝卜等。一般凉性的食物,腹痛腹泻、寒性体质、脾胃虚寒的人要少食用,热性体质可以适当的吃凉性的食物。

  属于凉性的食物

  1、苦瓜、丝瓜、冬瓜、白萝卜、芹菜、空心菜、菠菜、绿豆等蔬菜,都可以清热泻火,解暑热。脾胃虚弱,气虚便溏者不能够多吃。

  2、螃蟹和田螺也是比较寒凉的。

  3、鸭肉也是比较寒凉的食物。

  4、绿豆也是比较寒凉的,但是绿豆有解毒、清热、消暑的功效。

  5、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、菊花等都是属于寒凉。

  6、梨子、西瓜、火龙果、猕猴桃、柿子、葡萄、桃子、桑葚、山竹等水果。

  经常吃凉性食物有什么影响

  既然了解了属于凉性的食物,我们不妨再多了解一下,来看看经常吃凉性食物对身体有什么影响。

  凉性食物对身体的危害1:凉性食物如果长时间吃或者是吃的过多,有可能会导致身体的新陈代谢减慢。

  凉性食物对身体的危害2:凉性食物很容易刺激肠道和胃部,使之剧烈收缩,导致腹部胀痛或者是腹泻。

  凉性食物对身体的危害3:患有青春痘,痤疮,内分泌严重失调的人来说,吃凉性食物会引起身体机能的失调,加重青春期所带来的反应。

  凉性食物对身体的危害4:对于身体寒性较大的女人来说,凉性食物很容易在月经期间产生经痛等生理反应,会引起女性疾病的发病率。

  凉性食物对身体的危害5:身体虚弱、术后、老年人,吃凉性食物可能会引起其他病症的产生。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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