通常情况下，不是每个人都需要补钙，儿童和青少年、孕产妇、中老年人可能需要补钙，健康的成年人、饮食均衡的婴幼儿，通常不需要补钙。如果不确定自己是否需要补钙，建议咨询专业医生进行血钙检测等相关检查，以确定是否需要补钙以及补钙的方式和剂量。分析如下：
儿童和青少年处于生长发育阶段，骨骼生长迅速，对钙质的需求量较大。缺钙可能导致夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅以及骨骼发育不良等问题。孕期和哺乳期的女性需要额外的钙质来支持胎儿和婴儿的发育，以及维持自身骨骼的健康。缺钙可能增加妊娠高血压、骨质疏松和骨折的风险。随着年龄增长，人体对钙的吸收能力下降，流失速度加快。中老年人补钙有助于预防骨质疏松、骨质增生、骨质软化以及各类骨折等问题。
如果日常饮食富含钙，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，可能无需额外补钙。健康的成年人平时多吃含钙高的食物，如虾皮、花生米、豆制品、奶制品、瘦肉、核桃等，就能满足身体对钙质的需求。如果婴幼儿是母乳喂养，且母乳充足，婴儿从母乳中获取的钙质是足够的。当母乳不充足时，配方奶粉也可以提供充足的钙。
补钙并非越多越好，过量补钙可能导致高钙血症、尿钙增高、肾结石、异位钙化、动脉粥样硬化等不良现象。
