月经期间不能吃什么食物

　　月经期间经血和铁元素的流失，需要吃一些具有补血补铁作用的食物，如红枣、红糖、猪血等。但是许多女性在月经期间不注意饮食，饮食絮乱，导致更严重的症状。那么月经期间不能吃什么食物？

　　月经期间不能吃什么食物

　　月经期间不能吃生冷、辛辣刺激性食物。

　　1、生冷的食物

　　如各种冷饮、生蔬菜水果等。会随着寒气进入体内，最容易伤脾胃。尤其是晚餐，不要吃得太晚或太多，否则会增加肠胃负担。月经期间，如果食物偏凉，一则伤脾胃，妨碍消化，二则容易损伤人体阳气，造成内寒、寒凝，可引起血液循环不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　2、辛辣刺激性食物

　　如火锅、咖啡等都属于辛辣刺激性食物，任何其他刺激性饮料，都很容易影响情绪。月经期间，尽量不要吃辛辣等太刺激的食物，因为这个时候油脂分泌比较多。这些刺激油腻的食物可能会长更多的痘痘，影响皮肤的美观。

　　经期要注意保暖，避免劳累受凉，禁食生冷、辛辣刺激性食物，多吃温热食物，尤其是富含维生素和铁的食物。可以吃大骨头汤、羊肉、牛肉、动物肝脏等。

　　平时要养成良好的生活习惯，月经期间应禁止性生活。因为月经期间宫颈处于松弛状态，细菌很容易进入盆腔，造成盆腔充血感染。严重者可能导致输卵管堵塞粘连，影响生育。可以听舒缓的音乐，适度散步，适当放松，避免剧烈运动。