吃什么食物可以调经

彩牛养生 · 2022-11-22
罗莉 副主任医师
陆军军医大学第二附属医院()

女性朋友们都知道,调经有助于减肥和美容。那么,吃什么食物可以调经呢?下面小编为大家整理了相关信息,希望对大家有所帮助。

一、调理月经的食物

1.银耳

银耳性平,味辛,具有滋阴、润肺、补肾、止血、活血、润肠通便的功效,适用于体虚月经不调。

2.莲藕

莲藕含有维生素K,具有收缩血管、止血的功效,也适用于月经不调、月经提前或月经量大的症状。

3.苹果

苹果含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,并能发挥维持卵巢的作用,女性月经不规律主要是由卵巢功能障碍引起的,应注意卵巢保养工作,做好卵巢保养工作,可有效缓解月经不规律。

4.羊肉

羊肉是属于性热味辛的成分,羊肉对于腹痛、气血两虚的疾病,有很好的治疗和滋补作用。

5.芹菜

能起到补气疏肝、调节情绪的作用,能有效改善女性经期烦躁、疲劳、失眠、厌食等症状。

二、月经期间的注意事项

1.月经期间要注意不要参加强身活和剧烈运动,避免不良反应。

2.注意改善体质,增强人体抵抗力,在日常生活中,有规律的生活,充足的睡眠,平衡的营养,不焦虑紧张,保持愉快的心情。

3.不能吃油炸食品,会增加皮肤负担,容易引起粉刺、黑眼圈、粉刺等皮肤病。

经过上文的介绍后,相信大家对吃什么食物可以调经已经有了更多的了解了,此外,还介绍了月经期间的注意事项,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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