现代人常常不注意饮食，导致肠胃不好，甚至很多人年纪轻轻就患上胃病，养胃需要从食物开始，平常多吃一些健康的食物能让胃变得越来越好，那么，对于肠胃不好的人来说，养胃吃什么食物好？从营养学的角度来看，胃不好的人下面2种食物要多吃。
一、养胃吃什么食物好
1.蜂蜜
蜂蜜有很好的的养胃功效，研究表明，蜂蜜能够促进肠胃蠕动，成分中的低聚糖有助于肠胃中微生物的生长，因此常吃蜂蜜能够促进新陈代谢保持肠胃的生态平衡，从而达到养胃的目的。与此同时，蜂蜜还有通便的功效，对于便秘人士能达到健脾胃、助通便的效果。
2.小米粥
小米粥几乎是养胃人士的必备菜单，不论早餐、午餐还是晚饭，都可以食用小米粥，针对体内燥热、上火、肠胃不适的人群，小米粥容易消化，能够调理脾胃，日常建议多喝小米粥，小米粥的烹饪方法也比较简单，老少皆宜，孕妇也可以食用，尤其是对于有牙齿问题的老人来说，小米粥可谓养胃的首选。
以上两种就是常见的养胃食材，蜂蜜和小米价格便宜，容易购买，对于肠胃有麻烦的患者，日常不妨多吃成这两类食物，当然，切勿空腹或一次性多食，这样容易加重肠胃负担，建议提前做好养胃菜谱，有规律的进行养胃食补。
二、胃病不能吃哪些食物
1.刺激胃酸分泌的食物
胃病患者需要忌辛辣刺激、油腻、过酸、过甜、生冷食物等，都会刺激胃酸分泌，如柠檬、辣椒、洋葱、炸鸡、烤肉、咖啡、浓茶、冷饮等都不太建议食用，以免引起胃酸分泌过多，加重胃黏膜的糜烂或者出血。
2.易产气食物
胃病患者忌易产气食物，如各种豆干、豆腐、土豆、黄豆等，大量的气体淤积在胃内，可能会增加胃部的消化负担，加重患者的腹部胀满感，引起腹胀。
3.含亚硝酸盐的食物
胃病患者也不能吃含亚硝酸盐的食物，如隔夜剩菜、腌菜、咸菜、熏肉等，亚硝酸盐在胃内遇到胺类物质时可生成亚硝胺。亚硝胺是一种致癌物质，经常吃这种食物会加重胃黏膜的炎症，出现充血、水肿，因此胃病患者不应吃此类食物。
