抵抗力可以帮助我们防御疾病的入侵。一旦没有了抵抗能力，我们体内各项机能都会无法正常运行，从而致使身体出现故障，大家日常可以从饮食方面入手，那么抵抗能力差吃什么好呢？下面为大家解答。
抵抗能力差吃什么好
1、鸡蛋
鸡蛋里面含有人体需要的维生素、卵磷脂、蛋白质、矿物质、微量元素，而这些营养物质恰好能够满足人体需求，对免疫力提高有帮助，适当进食鸡蛋还能够益智健脑。
2、西蓝花
西蓝花中含有丰富的抗坏血酸，能够有效提高机体免疫力。据医学研究证实，西蓝花含有抗癌物质葡糖异硫氰酸盐，它可阻止早期癌细胞生长。
3、黑枸杞
黑枸杞被誉为野生的“蓝色妖姬”。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
4、蜂蜜
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管多种功效。
5、酸奶
酸奶中含有益生菌因子，益生菌因子能够有效增强人体抵抗力。酸奶中含有的成分能调动非特异性免疫系统，吃掉各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，从而提高人体免疫能力。
5、胡萝卜
胡萝卜中的类胡萝卜素能提高人体免疫系统B细胞产生抗体，从而具有提高人体免疫力的功效。经国内外专家研究证实，胡萝卜确有防癌和抗癌的功效。
