女人抵抗力差怎么办

抵抗能力关乎着我们身体的各项机能，如果我们身体的抵抗能力差，那么就会产生比较大的影响，特别是对于女性来说。今天我们就来讲讲女人抵抗力差怎么办，一起来了解看看吧！

女人抵抗力差怎么办

1、饮食均衡

女人抵抗力差应该饮食均衡，多吃五谷类杂粮，这些食物中含有充分的蛋白质，而且它的膳食纤维丰富、营养丰富，含有的维生素也多，平时也可以多吃一些新鲜水果、蔬菜。

2、增强体质

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。应该多锻炼身体，多做户外运动，多做户外运动除了可以增强维生素D的活性以外，还能够使肌肉收缩，使骨骼更加有力。

3、保证良好的睡眠

调整好自己的心态，这些都是提高机体免疫力的重要因素。如果一个患者经常熬夜，不睡觉，机体的抵抗力会下降，因为很多激素的分泌都有节律性，白天工作，晚上休息。许多器官是在夜间进行休息，包括心脏，心脏受交感神经和副交感神经的支配，如果心脏晚上一直在工作，没有得到正常的休息，交感神经和副交感神经的支配就会发生障碍，导致心肌梗死、心律失常。