固元膏是一种传统药膳，其功效和作用主要体现在以下几个方面：固元膏主要由阿胶、当归、枸杞等成分制成，这些成分具有显著的补气血作用，尤其适用于贫血患者。固元膏能够入肺经，具有滋阴润燥的功效，对于治疗支气管炎、哮喘等咳嗽症状有较好的效果。其中的酸枣仁、黑芝麻等成分具有安神作用，能够帮助改善失眠症状，提高睡眠质量。补血作用有助于滋润皮肤，使皮肤更加光泽有弹性，同时减少面部色斑及皱纹，延缓衰老。固元膏还具有益智健脑、强筋健骨、抗癌等多种功效。固元膏虽好，却不宜长期大量食用，以免引发不良反应。
固元膏，又称为阿胶糕，以下是固元膏的主要功效与作用：
1. 补血养颜：它有良好的补血作用，可以帮助改善面色苍白、头晕眼花等症状，对女性尤其有益，有助于提升气色。
2. 滋阴润肺：固元膏能够滋润肺部，对于咳嗽、咽干、口渴等症状有一定的缓解效果，特别是在干燥季节。
3. 强筋壮骨：其中的核桃仁富含钙质和磷脂，有助于骨骼健康，对防治骨质疏松有一定的辅助作用。
4. 益智健脑：黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸，有益于大脑功能，对提高记忆力和思维能力有帮助。
固元膏并不适合所有人，建议在医生指导下使用。
益生元作为一种重要的膳食补充剂，具有多种功效作用。益生元能够促进消化，改善便秘，通过调节肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，优化肠道环境，促进食物的消化和吸收。益生元还有助于维持营养均衡，为人体提供多种必要的营养物质，如维生素、矿物质和膳食纤维等。益生元还能辅助降血脂，提高机体免疫力，通过抑制有害菌的生长，减少有害物质的吸收，保护人体健康。
但是长期过量摄入益生元还可能导致营养缺乏、肠道菌群失调甚至肥胖等问题。在服用益生元时，应密切观察自身反应，如果身体出现不适症状，应该及时就医处理。