可以购买阿胶糕吃的，也可以吃大枣桂圆儿，如果是缺铁性贫血，还可以吃瘦肉，动物肝脏，菠菜等等，如果不知道贫血的原因和性质就需要做检查的，面色苍白是贫血的表现，头晕是因为脑供血不足引起的。贫血也会引起头晕的，头晕也可能是心脑血管疾病引起的，所以要找到原因治疗。
可以补血的食物：
1、红枣：红枣中富含多种维生素、矿物质，特别是铁的含量较高，是补血的重要食物。
2、瘦肉：如牛肉、羊肉、猪瘦肉等，富含铁和维生素B族，有助于促进造血细胞的生成。
3、猪肝：猪肝富含铁和维生素B12，铁是制造血红蛋白的必要成分，而维生素B12则参与红细胞的成熟过程。
4、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、芥蓝、油麦菜、苹果、橙子、草莓等，富含维生素C和叶酸，有助于促进铁的吸收和利用。
5、豆制品：如黄豆、黑豆、红豆等，富含植物蛋白和铁元素，对补血也有帮助。
保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠和减少压力，也有助于提升血液健康。补血食物和药物对不同人的效果可能会有所不同，如有贫血等问题，建议及时就医。