您好，腰肌劳损主要是由长期弯腰工作和久坐引起的，主要表现为腰背部酸痛不适，并伴有腰骶酸痛。对于你所说的，如果你有腰肌劳损的症状，你应该及时去正规医院检查。你可以采取中药牵引、按摩、针灸等方法进行治疗，你还可以适当参加体育锻炼来纠正不良坐姿。
腰肌劳损主要症状包括：
1.腰部疼痛：疼痛可能表现为持续性或间歇性的酸痛、刺痛或灼痛，且多见于腰椎下部。疼痛可能会随着劳累、受风、受寒而加重，休息后减轻。
2.钝痛或刺痛：疼痛性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。有时疼痛表现为刺痛或灼痛。
3.晨起僵硬：部分患者早晨起床时腰部僵硬，活动受限，但活动后可逐渐缓解。
4.劳累后加重：长时间站立、行走、弯腰或负重后，疼痛加剧，休息后症状可有所缓解。
5.疼痛放射：在部分情况下，腰肌劳损引起的疼痛可能会放射到臀部、大腿甚至小腿，影响患者的日常活动。
6.活动受限：当腰肌劳损症状严重时，患者可能会感到腰部活动受限，如弯腰、扭转等动作困难，影响日常生活和工作。
腰肌劳损，常称为慢性腰肌筋膜炎或功能性腰痛，主要由腰部肌肉和筋膜的慢性损伤引起。这种损伤通常与长时间保持不良姿势、过度劳累、重复性动作、缺乏运动等因素相关。腰肌劳损的症状主要集中在以下几个方面：
1.腰部疼痛：这是腰肌劳损最明显的症状，表现为腰椎下部的酸痛、胀痛或刺痛，疼痛可能呈间歇性，并反复发作。疼痛还可能放射至臀部、大腿甚至小腿，尤其在劳累、受风、受寒后症状加重。
2.腰部僵硬与肌肉紧张：腰肌劳损会导致腰部肌肉僵硬和紧绷，触诊时腰部肌肉难以放松，且活动时可能因肌肉痉挛而受限。
3.活动受限：随着病情的发展，患者可能会发现腰部的活动范围受限，尤其是在进行特定动作时，如向前弯腰、向侧面弯曲或旋转腰部时感到困难或疼痛加剧。
4.疲劳感：长期的腰肌劳损还可能导致患者感到身体疲劳，尤其是在进行体力劳动或长时间站立后。