说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑。有时人说梦话是连贯的言语，或成段的述说；个别人说梦话时别人插话他却与人对答；有的人说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。在某段时间内承受的精神压力过大的话，就很容易将压力带到睡梦当中，最终就会出现频繁说梦话的现象。如果在睡前喝了咖啡以及可乐等具备着刺激性的食物，也容易导致人在睡眠当中说梦话。因为这些食物当中含有的物质会刺激到人的大脑神经。在白天身体存在着过度疲劳状况的时候，也会导致晚上睡觉的时候不断说梦话。身体存在气血不足的人也容易在睡眠的时候说出梦话，这是因为人的心脏以及脾脏等器官组织部位都存在着失养的状态。
常说梦话的原因：
1.精神心理因素：长期精神压力过大、焦虑、抑郁、紧张等情绪状态，以及近期遭遇的重大事件或心理创伤，都可能导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，进而引发说梦话的现象。
2.生理因素：如肥胖、短期减肥导致的口渴饥饿、睡前暴饮暴食等，都可能影响睡眠质量，使大脑在睡眠中仍处于兴奋状态，导致说梦话。
3.环境因素：不良的睡眠环境，如有噪音、灯光、蚊虫等干扰，也可能刺激人体，使神经兴奋性增高，增加说梦话的可能性。
4.药物与饮食因素：睡前服用具有兴奋性作用的药物，如咖啡因制剂、胞磷胆碱制剂等，或饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，都可能影响睡眠质量，导致说梦话。
5.疾病因素：神经衰弱、植物神经功能紊乱、抑郁症、焦虑症等精神心理疾病，以及缺钙、睡眠障碍等生理疾病，都可能导致患者常说梦话。
如果频繁发生，尤其是伴有其他睡眠障碍或影响到日常生活时，建议就医检查。