性生活对女人的好处还是非常多的，1，延缓衰老。因为同房可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，从而减缓骨质疏松。2，有助于保持头脑年轻。适当的性生活有助于防止大脑老化，并且可以促进新陈代谢。3，减轻或缓解疼痛。由于同房时可以刺激大脑中枢神经系统分泌胺多酚，这个物质可以缓解疼痛。4，减轻经前期综合症。在性生活中，由于肌肉进行收缩运动可促进血液循环，从而减轻骨盆压力缓解腹部不适感。
维生素B2，也被称为核黄素，对女性的好处包括：
1.维生素B2能有效保护皮肤黏膜，通过提高蛋白质利用率，促进机体组织代谢，保护并修复皮肤黏膜，进而防止脱发问题。
2.维生素B2对皮肤健康有积极作用，能帮助预防和改善口角炎、唇炎等皮肤问题，使皮肤看起来更加健康。
3.维生素B2会参与铁的吸收和储存，促进红细胞的生成有助于血红素生成，可以预防女性缺铁性贫血，同时对维护神经系统功能、提高免疫力也有积极作用。
4.怀有宝宝的孕妇，平时有足够的维生素B2摄入有助于胎儿的正常发育，特别是神经系统的发育。
5.维生素B2具有抗氧化功能，能抵抗自由基对细胞的损伤，延缓细胞老化，帮助女性维持年轻状态。
平时也可以食用富含维生素B2的食物，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果和全谷物等来补充。
性生活的好处主要体现在以下几个方面：
1.性生活是人类正常的生理需求，通过性生活可以释放性压力，使身心得到愉悦和放松。
2.性生活能促进夫妻间的情感交流和亲密感，增强伴侣间的信任和理解，有助于维护稳定和谐的家庭关系。
3.性活动是一种有效的身体锻炼方式，可以提高心肺功能，增强血液循环，有助于维持良好的体形和健康状态。
4.性生活时大脑会分泌内啡肽等荷尔蒙，这些荷尔蒙有助于缓解压力、焦虑和抑郁等负面情绪，提升人的整体情绪状态。
5.性生活能刺激体内荷尔蒙分泌，如催产素和内啡肽，这些物质能够提升心情，减少疼痛感。
6.满意的性生活可以增强个人的认同感和自信心，提高生活质量。
但是，性生活的健康和安全应该同等，应基于双方自愿、尊重和理解的基础上进行，同时注意个人卫生和防护措施，避免性传播疾病的风险。