长期吃白果，或者大量吃白果是会有一定副作用的，有可能会出现中毒的情况，还有可能会导致消化不良。适当吃一些白果，有利于健康；但是，不能大量以及长期食用，特别是年纪比较大的人群，胃肠道功能比较虚弱，长期吃白果之后副作用会更大。
长期食用纳豆存在一些副作用：
1.消化不良：纳豆富含膳食纤维和蛋白质，过量摄入可能增加胃肠道负担，导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。特别是纳豆中的低聚糖和大豆异黄酮等不易消化成分，可能对消化系统产生负面影响。
2.过敏反应：纳豆中含有蛋白质、发酵产物等过敏原，对过敏体质的人来说，长期食用可能引发过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难、皮疹等。
3.血压升高：纳豆中含有一定量的钠离子，长期过量摄入可能导致血压升高，尤其对高血压患者来说更需注意。
4.加重肾脏负担：纳豆中的蛋白质需要经过肾脏代谢和排泄，长期过量摄入可能加重肾脏负担，影响肾脏功能的正常运行。
5.高尿酸血症：纳豆含有一定量的嘌呤，长期过量摄入可能导致尿酸水平升高，从而诱发高尿酸血症或痛风。
同时，特殊人群如肾功能不好、痛风患者等，应在医生的指导下进行饮食调整。