l45椎间盘膨出一般不会太严重，如果疼痛厉害，可以服用布洛芬或者是热敷来缓解。平常生活中不要太劳累，注意休息，注意腰腿部位的保暖，不要受凉，尽量减少弯腰动作，不要睡太软的床，多吃一些高蛋白含量的食物，比如说大豆、牛奶、瘦肉等。
腰45椎间盘膨出常被认为是相对较轻的腰椎间盘问题。
腰4/5椎间盘膨出是腰椎间盘突出的一种常见类型，指的是腰椎第4和第5节之间的椎间盘向外膨胀。这种状况的严重性取决于膨出的程度、是否压迫到神经根以及患者的具体症状。
1.症状轻微：如果椎间盘膨出轻微，并且没有压迫到神经根，患者可能只感到轻微的腰痛或完全没有症状。在这种情况下，通过休息、物理治疗和适当的锻炼，许多患者可以恢复正常活动。
2.中度至重度：当椎间盘膨出较为严重，压迫到神经根时，可能会引起下肢疼痛、麻木、刺痛或肌肉无力等症状。这需要更积极的治疗，如药物治疗、物理治疗、针灸、按摩等，以减轻炎症和缓解症状。
此外，患者在日常生活中也应注意保持良好的姿势和习惯，避免长时间久坐、弯腰等动作，以减少对腰椎的压力。同时，适当的锻炼和康复训练也有助于增强腰椎的稳定性和功能。