阳气是中医学中的重要概念，指的是人体内的一种生命活动动力，与人体的生长发育、体温调节、脏腑功能等密切相关。在中医理论中，阳气受损可能导致身体机能下降和多种健康问题。伤害阳气的习惯包括：长期熬夜，因为夜间是阴气最盛、阳气最弱的时候，熬夜会过度消耗阳气；过度劳累，无论是体力还是精神上的过劳，都会损伤阳气；饮食不当，如过度食用寒凉、生冷的食物，会损伤脾胃阳气；情绪不稳，长期的情绪抑郁或过度激动也会消耗阳气；缺乏运动，适度运动可以提升阳气，而久坐不动则会导致阳气不振。保护阳气的方法包括保持规律的作息、适度运动、饮食均衡、情绪稳定以及避免过度寒冷的环境。
