想要养胃可以通过饮食进行调理，比如采取少食多餐的进食方式，并且吃些清淡容易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，不仅可以对胃黏膜起到保护的作用，还能够减轻肠胃的负担，也可以通过运动进行调理，每天进行适当的运动可以增加胃动力，不仅能够促进肠胃蠕动，还能够促进食物的消化和吸收，比如跳绳、慢跑等。
慢性胃炎的养胃建议：
1.药物治疗
根除幽门螺杆菌：如果慢性胃炎是由幽门螺杆菌感染引起的，根除治疗是首要的。通常采用三联或四联疗法，包括质子泵抑制剂、两种抗生素和铋剂。
使用质子泵抑制剂或H2受体拮抗剂：这些药物可以减少胃酸分泌，保护胃黏膜，促进炎症的愈合。
胃黏膜保护剂：如硫糖铝、胶体铋等，可直接在胃黏膜表面形成保护层，减轻胃酸对黏膜的损害。
2.生活方式调整
戒烟限酒：烟草和酒精都是胃黏膜的刺激因素，会加重胃炎症状。
减压：长期精神压力大也会诱发或加重胃炎，适当的放松和心理调适很重要。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和胃部健康。
3.饮食管理
少食多餐：避免一次性大量进食，减轻胃部负担。
温和饮食：避免辛辣、油腻、过热或过冷的食物，选择易消化、营养丰富的食物，如粥、蒸蛋、鱼肉等。
通过综合调理，可以有效缓解胃炎症状，促进胃黏膜的修复和身体健康的恢复。