经常中暑要做好预防工作，家中要常备治疗中暑的药物。患者要积极预防中暑情况的发生。当出现头晕、口渴、眼花等中暑的症状时立即进行治疗。出门时要做好防晒措施，可以选择带遮阳帽、打遮阳伞等方式进行防晒。多待在凉爽、通风的环境中。
如果总是中暑，可以从以下几个方面着手处理：
1.改变环境：要尽量避免长时间暴露在高温、高湿的环境中，尤其是中午时分。若无法避免，需确保工作场所通风良好，并配备降温设备。
2.调整生活习惯：在高温天气下，应减少户外活动，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。要定时补充水分，避免脱水。
3.改善体质：对于体质较弱的人群，如老年人、儿童等，应特别注意防暑降温，并适当进行体育锻炼，增强体质。
4.备好药物：可以常备一些预防中暑的药物，如藿香正气水等，在感到不适时及时服用。但注意藿香正气水建议在14岁以上使用。
只有综合采取措施，才能有效降低中暑的风险。如有疑虑建议及时就医。