易中暑体质怎么调理好应该根据自身的体质来进行调理。例如，患者因先天性体质而虚弱，对环境和气温的适应力减弱。烹饪方面必须从增强体质开始。需要从饮食方面加强体质，摄取鸡肉和海鲜等含有大量优质蛋白质的食物，进行适当的训练，也可以达到增强体质的目的。如果患者是脾虚肥胖的体质，就需要排除体内的湿气。患者可以多喝红豆薏米水祛湿，也可以在医生指导下吃祛湿养脾的汤剂。
易胖体质调理成易瘦体质，在于多方面的调整生活习惯与饮食结构。需要保证充足睡眠，避免熬夜，维持正常代谢循环。调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、甜点等，增加蔬菜、水果及全谷物比例，控制每日总热量摄入。加强体育锻炼，每周至少进行三次有氧运动，如慢跑、游泳等，每次持续半小时以上，可以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。保持积极乐观的心态，规律生活作息，避免暴饮暴食，都有助于改善体质。
注意，某些人群的体质受遗传等因素影响，难以根本改变，但通过科学调理可以减轻体重，提升健康水平。若出现不适症状，建议及时就医。