缓解掉头发可以通过多吃有营养的食物，比如核桃、黑豆、牛奶、黑芝麻糊、猪肝汤等食物给身体增加营养，同时要保持积极乐观的心态，还要养成良好的睡眠习惯，避免熬夜。必要的时候可以在医生的指导下服用养血生发胶囊等药物来缓解掉头发症状。
头皮发炎，特别是毛囊发炎肿胀，可能是由毛囊炎、脂溢性皮炎等引起的。针对这种情况，治疗缓解的方法主要包括：
1.保持头皮清洁：每日使用温水或无刺激性的抗菌产品清洗头皮，避免使用过于刺激的洗发水，以防加重炎症。
2.药物治疗：如果是细菌感染引起的，可以遵医嘱使用红霉素软膏、夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等抗生素类药物治疗。若是真菌感染，则可以使用复方酮康唑乳膏、克霉唑乳膏等抗真菌药物。若外用药物效果不佳，可考虑口服抗生素，如红霉素肠溶片、盐酸环丙沙星片等。
3.生活调整：注意个人卫生，避免频繁染发、烫发，饮食上避免辛辣、海鲜等刺激性食物，多摄入富含维生素B族的食物。