一般情况下，痰湿体质的人通常会表现为体型较为肥胖、胸闷痰多、容易疲劳、咳嗽痰湿、痰粘、呕吐、流涎、头晕、头痛、手脚冰凉等。此外，痰湿体质的人身体还会比较沉重，喜欢吃一些较为肥甘厚腻的东西。因此，建议患者在日常生活中，应改变不良习惯，加强锻炼，以提高身体素质。且要避免在潮湿的环境中，还应定期检查血糖、血脂和血压，从而更好的预防痰湿体质的出现。痰湿体质者要多吃些健脾除湿、化痰的食物。另外，痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。如果是肥胖的痰湿体质者，应限食盐的摄入，且少吃寒冷、肥甘油腻、酸涩及苦寒之品，以及各种高糖饮料。