可以通过饮食、运动、药物、外科手术来完成。平时注意大便通畅，避免便秘，多吃香蕉等水果有助于排便。也可以用蜂蜜来软化大便。其次可以用温盐水洗澡，可以促进肛周的血液循环，缓解痔疮静脉的淤积肿胀。另外，通过部分按摩可以缓解肛门括约肌，缓解肛门垫的刺激。
如果是轻度的脱肛，可以自行将脱肛的肛管收回到肛门，在床上躺上1-2个小时，尽量不要负重、用力排便、用力咳嗽、久坐等，会加重脱肛的症状。
平时要进行提肛、缩阴功能锻炼，保持大便畅通，多吃韭菜、火龙果等，不要吃辛辣刺激的食物。
如果感到不适，建议及时就医。