如果是因为口腔的牙龈发炎，可以做全口的清洁，让牙龈恢复到原来的状态。慢性牙周炎，会导致口腔内的菌斑、色素、牙石堆积，导致牙龈发炎。这时候口腔内的细菌群出现了紊乱，导致呼吸不畅。喝水少，可以服用清火的中药，如口炎清颗粒等。喝水少会导致唾液分泌减少，从而产生口腔异味，从而导致舌苔厚腻。
舌苔厚白且伴有口臭可能是口腔卫生状况不佳、消化系统问题、口腔疾病或体内湿气过重等原因所致。以下是一些治疗和改善的建议：
1.改善口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用牙线清理牙缝中的食物残渣，并使用舌刮器清洁舌苔，减少细菌滋生。每天使用含氟牙膏和漱口水可以帮助消除口臭。
2.调整饮食：避免过于辛辣、油腻或发酵食品，多吃新鲜蔬菜水果，促进消化和口腔环境的改善。
3.充足水分：保持良好的水分摄入，帮助口腔保持湿润，减少口臭。
4.规律作息：保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳，有助于身体机能正常运作。
5.检查消化系统：如果上述方法无效，可能需要看医生评估是否存在胃肠道问题，如胃炎、胃溃疡等。
6.中医调理：若考虑体内湿气重，可以咨询中医师，根据个人体质进行调理，如饮用一些去湿茶饮。
如果症状持续不减，应及时就医。