可以通过使用试纸的方式自检艾滋病。目前市面上主要有三种测试纸，唾液试纸，尿液试纸、血液试纸等，在发生高危行为后3周-3个月内，通过相应的方式取样，在进行对应试纸自测就可以检测出有没有感染艾滋病，一般来说通过血液检查的方式准确率较高一些。
艾滋病是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的一种传染病，以下是一些预防艾滋病的有效方法：
1.安全性行为：使用安全套是防止性传播HIV的最直接方式，无论同性恋、异性恋还是双性恋，每次性行为都应使用避孕套。避免不安全的性行为，减少性伴侣数量，尤其避免与HIV状况不明的人发生性行为。
2.避免共用注射器：不要与他人共用针头、注射器或任何可能含有血液的物品，包括纹身和穿刺工具。这些行为可能导致病毒直接进入血液循环。
3.母婴阻断：孕妇如果感染了HIV，应接受抗病毒治疗，以降低病毒传给胎儿的风险。哺乳期的母亲也应避免母乳喂养，以防病毒通过乳汁传播。
4.血液安全：确保医疗程序中使用的器械经过正确的消毒，接受输血或血液制品时确保来源安全，不自行进行静脉药物注射。
如有疑虑，建议及时就医。