跟骨骨刺如果病情轻微可以通过热水泡脚或者按摩的方式来缓解，也可以做医嘱使用活血止痛的药膏来进行治疗，另外也可以通过理疗针灸等物理的方式来进行治疗，严重时可以通过小针刀手术方式进行治疗，跟骨有骨刺时，日常生活中不要长时间久站或者行走，避免引起病情加重。
骨刺，也称为骨赘，通常是由于长期的骨骼应力反应或关节炎引起。以下是一些治疗建议：
1. 休息与冰敷：减少活动量，适当休息。疼痛时可冰敷15-20分钟，帮助消肿。
2. 物理疗法：进行温和的拉伸和强化练习，有助于改善症状。
3. 合适的鞋具：穿戴有良好缓冲和支撑的鞋子，或者使用定制的鞋垫，分散脚跟压力。
4. 非处方药物：非甾体抗炎药可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。
5. 体重管理：过重会增加足部压力，保持适宜体重对减轻疼痛很重要。
如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医。
脚后跟长骨刺，称为跟骨骨刺，是一种常见的足部疾病，主要由于长期的足底压力不均、过度使用或炎症刺激导致。以下是一些常见的治疗方法：
1.纠正不良走路姿势：注意休息和保暖，避免过度使用脚部，给予足够的休息时间。
2.冷热疗法：冷敷或热敷可以缓解疼痛和减轻炎症。
3.药物治疗：遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，可缓解疼痛感。
4.康复训练：加强足部肌肉力量和柔韧性，改善步态，减少对跟骨的压力。专业指导下的拉伸和强化练习有助于缓解症状。
5.注射治疗：疼痛明显的患者，可进行局部皮质类固醇注射，以减轻炎症和疼痛。
6.手术治疗：如果出现常规治疗无效、严重影响生活质量的患者，可能需要考虑手术切除骨刺。