骨刺，也称为骨赘，通常是由于长期的骨骼应力反应或关节炎引起。以下是一些治疗建议：
1. 休息与冰敷：减少活动量，适当休息。疼痛时可冰敷15-20分钟，帮助消肿。
2. 物理疗法：进行温和的拉伸和强化练习，有助于改善症状。
3. 合适的鞋具：穿戴有良好缓冲和支撑的鞋子，或者使用定制的鞋垫，分散脚跟压力。
4. 非处方药物：非甾体抗炎药可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。
5. 体重管理：过重会增加足部压力，保持适宜体重对减轻疼痛很重要。
如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医。
骨刺，也称为骨赘，通常是由于长期的骨骼应力反应或关节炎引起。以下是一些治疗建议：
1. 休息与冰敷：减少活动量，适当休息。疼痛时可冰敷15-20分钟，帮助消肿。
2. 物理疗法：进行温和的拉伸和强化练习，有助于改善症状。
3. 合适的鞋具：穿戴有良好缓冲和支撑的鞋子，或者使用定制的鞋垫，分散脚跟压力。
4. 非处方药物：非甾体抗炎药可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。
5. 体重管理：过重会增加足部压力，保持适宜体重对减轻疼痛很重要。
如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医。
脚跟骨刺就是脚跟骨质增生，表现为脚跟压痛，走路时脚跟不敢用力，有石硌、针刺的感觉。治疗脚跟骨刺，需要综合考虑疼痛程度、活动受限情况及患者整体健康状况。治疗脚跟骨刺有以下方法：
1.物理治疗：通过超声波、电疗、针灸等方法可以有效缓解疼痛。
2.药物治疗：可以通过口服布洛芬缓释胶囊等方法进行消炎止痛。
3.注射治疗：可以局部注射皮质类固醇，短期缓解症状。
4.器具治疗：可以定制矫形鞋垫来分散压力，缓解不适感。
5.手术治疗：患者脚跟骨刺数量较多或比较严重时可以利用骨刺切除术进行治疗。
6.调整生活方式：在日常生活中需要注意保养，可以选择合适的鞋子、避免长时间站立。
发现脚跟骨刺问题，需要到正规医院进行检查。