崴脚后脚面变青正常吗

是正常的现象。踝关节扭伤，会导致患处附近的软组织损伤，这取决于受伤的轻重。严重时会引起皮下毛细血管断裂局部出血等。扭伤后立即进行冷敷，最好是在三日后进行热敷，同时要抬高下肢，尽量少运动，多运动脚趾，促进血液循环。皮下出血比较严重，需要及时就医，拍片确定情况。

崴脚后脚面变青不是一个正常现象，而是崴脚后的一种病理表现。这通常是由于脚扭伤后，韧带、筋膜等软组织受到损伤，导致局部的毛细血管破裂、出血，渗出的血液淤积在皮下，从而使得脚面变青。 这种变青的现象实际上是淤血和水肿的外在表现，其程度可能因个体差异和扭伤程度而有所不同。如果脚面变青后肿胀没有继续加重，可以按照软组织损伤的一般处理方法进行处理，如静养休息、冷敷等。但如果肿胀加重，可能意味着出血或水肿的加重，这时需要采取进一步的治疗措施。 崴脚后脚面变青需要引起足够的重视，及时采取正确的处理措施，以促进脚部恢复。

经常崴脚的治疗方式主要包括以下几个方面： 1.固定踝关节：穿高帮鞋子或使用护踝套，限制脚踝活动度，加强踝关节的稳定性，减轻或避免崴脚的发生。 2.主观注意：在行走、跑跳时，特别是在不平坦的路面或上下楼梯时，要格外小心，避免崴脚。 3.功能锻炼：练习踝关节的背伸、屈曲和内翻功能，增强脚踝关节的稳定性，降低崴脚的发生概率。 4.手术治疗：如崴脚频率较高，且出现足踝关节不稳定，具备手术适应证，可考虑手术治疗，重建足踝的稳定性。

崴脚后脚肿了，首先要注意休息，尽量不要太多的活动，以免加重症状，尤其是不要在没有护具的情况下进行跑步等活动，应及时冷敷，可以用冰袋或者冰块来冷敷，以减轻肿胀。还可以及时服用止痛药，可以选择止痛药，以减轻疼痛。必要时可以采取物理治疗，如按摩、电疗、超声波等，可以减轻肿胀。病情严重时，应及时到医院就诊，由专业医生给出治疗方案。

经常崴脚需要通过佩戴护踝的方法，增加骨关节的稳定性，另外还要增加锻炼次数，坚持的做提踵练习，可以提高脚踝关节的稳定性，能够预防崴脚的情况，如果崴脚后出现关节囊或者是韧带以及肌肉出现损伤的情况下，需要采用手术等方法来进行治疗。