脚踝扭伤一般情况下五天左右可以消肿。如果受伤程度较为严重，消肿时间可能会更长。可以进行冷敷，冷敷具有消肿止痛等功效，但是不建议了时间过长，以免对肌肉造成损伤，还可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊进行治疗改善症状。多吃新鲜的水果。
脚踝扭伤后的恢复时间和严重程度相关：
1.轻微扭伤：通常表现为仅有轻度的肿胀和疼痛，且经检查没有韧带撕裂或骨折。在这种情况下，只要及时进行冷敷，通过冷敷收缩血管减少出血和肿胀，再加上充分的休息以及适当的治疗，比如涂抹消肿止痛的药物等，一般可能在1到2周内就能恢复。
2.韧带扭伤：如果扭伤导致韧带部分撕裂或松弛，恢复就没那么容易了。这种情况下恢复时间通常会延长至4到6周左右，在此期间还需要配合固定措施，如使用支具或石膏来限制关节活动，同时进行药物治疗以减轻炎症和疼痛，并且要进行适当的康复训练来恢复关节的灵活性和肌肉力量。
3.骨折或严重损伤：如果扭伤导致骨折、关节囊撕裂等严重损伤，恢复时间可能更长，甚至需要半年以上。这类情况通常需要先进行手术治疗，术后再进行长时间的固定和康复训练。
此外，患者的年龄、身体状况以及治疗是否及时、恰当等也对恢复时间有重要影响。
打球时发生脚踝扭伤并出现肿胀是比较常见的运动伤害。正确的处理方式可以有效减轻疼痛和加速恢复。以下是一些基本的处理步骤：
1.立即休息：避免继续活动，以减少对受伤部位的刺激和进一步损伤。
2.冰敷：使用冰袋包裹在毛巾中，每次冰敷20分钟，每2-3小时一次，可以帮助减少肿胀和疼痛。注意不要直接将冰块放在皮肤上，以免造成冻伤。
3.抬高患肢：将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
4.加压包扎：使用弹力绷带对受伤部位进行包扎，但注意不要过紧，以免影响血液循环。加压包扎有助于减轻肿胀和稳定关节。
5.止痛药物：如果需要，可以服用非处方的消炎止痛药，如布洛芬胶囊。
如果疼痛严重、无法承重、或肿胀持续不减，应该马上去医院进行检查。
脚踝扭伤是常见的运动损伤之一，主要由于脚踝承受了过度的扭转力，导致踝关节周围的韧带受损。根据损伤程度的不同，脚踝扭伤可分为轻度、中度和重度。正确处理脚踝扭伤对恢复非常重要，以下是一些专业建议：
1.立即制动：扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：在扭伤后的前24小时内，用冰袋或冷湿毛巾对扭伤部位进行冷敷，每次约15-20分钟，每隔2-3小时一次，有助于减少肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用绷带或弹性绷带对扭伤部位进行加压包扎，以减轻肿胀。注意包扎松紧度要适中，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将扭伤的脚踝抬高至心脏水平以上，有助于减轻血液淤积，缓解肿胀。
5.就医检查：如果扭伤严重，如出现剧烈疼痛、明显肿胀、活动受限或畸形等症状，应及时就医进行X光、CT或核磁共振等检查，以排除骨折或韧带断裂等严重情况。
6.药物治疗：可适量服用布洛芬胶囊，以此来缓解疼痛和减轻炎症。但需注意药物的副作用，特别是胃肠道反应。
7.适当的功能锻炼：在急性期过后，可进行适当的康复锻炼，包括踝关节的活动范围训练、肌肉力量训练和平衡训练，以加速恢复并预防再次受伤。