扭伤脚踝后，建议采取以下措施：
1. RICE原则：这是急性期处理扭伤的标准方法，代表休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）和抬高（Elevation）。
2. 疼痛缓解：非处方药如布洛芬可以减轻疼痛和炎症，但要按照说明书的剂量服用，并注意可能的副作用。
3. 及时就医：如果疼痛持续不减或加重，肿胀严重，可能存在骨折，应及时就医。医生可能会做X光检查以排除结构性损伤。
4. 康复计划：在疼痛和肿胀减轻后，逐渐开始物理治疗，包括温和的拉伸和强化运动，以恢复关节功能和稳定性。
5. 预防复发：了解可能导致扭伤的风险因素，如不稳定的地面或不合适的鞋子，以后应尽量避免。
打球时发生脚踝扭伤并出现肿胀是比较常见的运动伤害。正确的处理方式可以有效减轻疼痛和加速恢复。以下是一些基本的处理步骤：
1.立即休息：避免继续活动，以减少对受伤部位的刺激和进一步损伤。
2.冰敷：使用冰袋包裹在毛巾中，每次冰敷20分钟，每2-3小时一次，可以帮助减少肿胀和疼痛。注意不要直接将冰块放在皮肤上，以免造成冻伤。
3.抬高患肢：将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
4.加压包扎：使用弹力绷带对受伤部位进行包扎，但注意不要过紧，以免影响血液循环。加压包扎有助于减轻肿胀和稳定关节。
5.止痛药物：如果需要，可以服用非处方的消炎止痛药，如布洛芬胶囊。
如果疼痛严重、无法承重、或肿胀持续不减，应该马上去医院进行检查。