脚跟骨骨刺建议患者选择穿厚底鞋，同时要减少剧烈的运动，都能够使症状得到缓解。日常也可以使用热水泡脚，能够促进局部循环，从而改善疼痛的症状。症状严重时，也可以在医生的指导下，服用非甾体止痛的药物来进行治疗，比如塞来昔布、洛索洛芬纳片等。
骨刺，也称为骨赘，通常是由于长期的骨骼应力反应或关节炎引起。以下是一些治疗建议：
1. 休息与冰敷：减少活动量，适当休息。疼痛时可冰敷15-20分钟，帮助消肿。
2. 物理疗法：进行温和的拉伸和强化练习，有助于改善症状。
3. 合适的鞋具：穿戴有良好缓冲和支撑的鞋子，或者使用定制的鞋垫，分散脚跟压力。
4. 非处方药物：非甾体抗炎药可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。
5. 体重管理：过重会增加足部压力，保持适宜体重对减轻疼痛很重要。
如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医。