预防大肠癌，平时可以吃些含乳酸菌的食物，比如酸奶，奶酪等奶制品，帮助改善肠道菌群，减少肠癌的发病几率。另外，也可以吃些芹菜、玉米、白菜等含食物纤维的食物，或苹果、胡萝卜、柚子等富含水溶性食物纤维果胶的食物，促进肠道内菌群调节。同时还可以吃些富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质的食物，比如鱼油、坚果等，保护大肠黏膜，预防大肠癌。
预防癌症的食物主要类别：
1.新鲜蔬菜水果：如西兰花、胡萝卜、菠菜、西红柿、柑橘类水果、草莓等，这些食物富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素及多种抗氧化剂，有助于清除自由基，减少细胞损伤。
2.全谷物与豆类：全麦、糙米、燕麦等全谷物，以及黄豆、黑豆、红豆等豆类，富含纤维素、矿物质和植物雌激素，有助于维持肠道健康。
3.坚果与种子：核桃、杏仁、腰果等坚果类食品，富含健康脂肪、维生素和抗氧化剂。
4.豆类：含有丰富的植物蛋白、纤维和抗氧化物质，如黑豆、红豆、扁豆等，有助于降低患乳腺癌、前列腺癌的风险。
5.鱼类：富含ω-3脂肪酸，如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，能够减少炎症，降低患乳腺癌、前列腺癌和结肠癌的风险。
6.绿茶：含有儿茶素等强效抗氧化剂，有助于减少细胞损伤。
7.大蒜和洋葱：富含硫化物，能够激活体内的解毒酶，帮助清除致癌物质。