如果有精神疲惫的情况，要保证充足的睡眠，注意营养的均衡，可以喝一些提神的东西，比如咖啡，绿茶等，学会调节自己的心情。如果伴有严重心理问题，要去心理科寻求医生帮助。如果精神疲惫难以缓解，要去精神科就诊，可能要服用谷维素、维生素B1等来进行治疗。
乏力、没精神、容易疲劳的原因主要包括以下几个方面：
1.睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差或睡眠时间不足，会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而引发上述症状。
2.过度劳累：无论是体力还是脑力劳动过度，都会使身体各组织器官处于疲劳状态，表现为乏力、精神不振。
3.营养不良：饮食不均衡，缺乏必要的营养素，如维生素、矿物质等，会导致身体机能减弱，出现疲劳感。
4.贫血：红细胞生成减少或失血过多会导致贫血，使身体无法为各器官提供足够的氧气和营养，进而引起乏力、没精神。
5.心理因素：如焦虑、抑郁等情绪问题，也会影响人的精神状态和体力，导致疲劳感加重。
6.疾病因素：如甲状腺功能减退、糖尿病等，也可能导致患者长期感到乏力、没精神。
如果疲劳感持续存在，严重影响日常生活，应及时就医。
整天想睡觉且提不起精神的原因主要包括以下几点：
1.生理因素：睡眠时间不足或睡眠质量差，导致身体无法得到充分休息，从而感到疲劳和困倦。过度劳累，如长时间工作或进行体力活动，使身体处于疲惫状态。
2.心理因素：情绪问题，如抑郁症、焦虑症等，可能导致精神不振和嗜睡。精神压力大、过度紧张或焦虑，影响神经系统的正常功能，导致疲劳感增加。
3.生活习惯：作息不规律，如熬夜、晚睡晚起等，打乱了身体的生物钟，影响睡眠质量。不良的饮食习惯，如过度节食或暴饮暴食，导致营养摄入不均衡，影响身体机能。
4.疾病：慢性疾病，如贫血、甲状腺功能减退等，可能导致身体机能下降，出现嗜睡和疲劳症状。
5.环境因素：长时间处于封闭、嘈杂或光线不足的环境中，可能影响身体的舒适度和睡眠质量。