缺铁性贫血食补吃什么好

缺铁性贫血是由于铁元素缺乏导致血红蛋白合成减少的贫血类型。食补是改善缺铁性贫血的重要手段之一。建议增加富含铁的食物摄入，如红肉（牛肉、羊肉）、家禽、鱼、豆类、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、坚果和干果（如杏仁、杏干）、全谷物等。同时，应摄入富含维生素C的食物，如果汁、番茄、柑橘类水果等，以促进铁的吸收。避免同时摄入过多的钙和咖啡因，因为它们可能干扰铁的吸收。在医生的指导下，可能还需要补充铁剂。