4岁儿童长个子的表现为身高稳步增长，身体比例逐渐变得匀称，身体各部位如头、躯干、四肢都在协调发展。骨骼会随之生长。在这个时期，儿童可能会出现生长痛的现象，尤其是在晚上或运动后出现短暂的关节或肌肉疼痛。4岁儿童的食欲可能会增加。他们可能会变得更爱吃，对营养的需求也更高。家长应合理安排孩子的饮食，确保他们摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等有利于骨骼生长的营养素。同时，注意食物的多样性，避免孩子偏食或挑食。家长可以带孩子进行户外运动，如跑步、跳跃、篮球等，这些运动都有助于拉伸骨骼和肌肉，促进身高的增长。家长应确保孩子每晚有足够的睡眠时间，一般建议4岁儿童每晚睡眠时间为10-12小时。