轻度缺铁性贫血通常会导致头晕、头痛、营养不良，有时会出现恶心和呕吐。轻度缺铁性贫血可以通过饮食调理来改善。可以多吃一些肝脏含铁量高的动物，可以起到很好的补铁补血的作用。也可以多吃新鲜菠菜。在日常生活中，你应该在饮食中加强营养。
缺铁性贫血是由于体内铁元素缺乏导致血红蛋白合成减少的一种常见贫血类型。主要症状包括：
1.皮肤黏膜苍白：由于血红蛋白减少，导致皮肤及黏膜（如眼睑、口唇、指甲等）失去红润，呈现苍白或淡黄色。
2.乏力与疲劳：缺铁导致血红蛋白携氧能力下降，组织细胞缺氧，从而引发全身性的乏力和持续性的疲劳感。
3.头晕与心悸：缺氧状态还会影响脑部及心脏功能，导致患者常感头晕、头痛，以及心跳加快、心悸等不适感。
4.呼吸急促：为了弥补组织缺氧，机体会通过加快呼吸频率来试图增加氧气摄入，表现为呼吸急促。
5.食欲减退与异食癖：贫血可影响消化系统功能，导致患者食欲减退，甚至可能出现对正常食物不感兴趣，而偏爱泥土、煤渣等异物的异食癖现象。
这些症状的出现应引起重视，及时就医检查并治疗。