干眼症缺什么维生素

干眼症是维生素A缺乏的表现，维生素A缺乏会降低上皮细胞的功能，导致皮肤弹性下降、干燥，以及眼球的结膜和角膜光泽下降，导致泪液分泌减少或不分泌，导致干眼症。所以要多吃富含维生素A的食物，如猪油、鱼肝油、胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红枣、桂圆、樱桃、苹果等。

皮肤干燥是缺少维生素A、维生素B或者维生素C等，要及时的进行补充。 1、维生素A：维生素A可以维持皮肤角质层代谢，如果缺乏会导致皮肤湿润度下降，引起皮肤干燥。 2、维生素B：身体如果长期缺乏维生素B，会对皮肤营养功能造成影响，导致皮肤粗糙或者发痒等。 3、维生素C：缺乏维生素C会使皮肤弹性下降，皮肤得不到充分的营养则会发干、脱屑等。

皮肤干燥通常与维生素的缺乏有关，主要可能缺乏以下几种维生素：1、维生素A：维生素A对于维持皮肤角质层的正常代谢至关重要。缺乏维生素A会导致皮肤湿润度下降，进而引发皮肤干燥。2、维生素B族：维生素B族中的多种维生素对皮肤健康都有重要作用。缺乏维生素B可能导致皮肤营养功能受损，出现皮肤粗糙、发痒等症状。3、维生素C：维生素C对于皮肤弹性和营养状态具有重要影响。缺乏维生素C会使皮肤弹性下降，容易出现皮肤干燥、脱屑等现象。

维生素C缺乏症也叫败血症。如果真的缺乏维生素C，身体就会疲劳乏力，抵抗力下降，容易生病。维生素C缺乏严重的话，会引起牙龈反复出血，关节疼痛，皮肤干燥脱皮，出现斑点等。婴幼儿生长发育快，对维生素C的需求量也很大。如果维生素C供应不足，就会造成维生素C缺乏。因此，孕妈妈和幼儿应多吃婴幼儿维生素含量较高的新鲜蔬菜和水果。

维生素D缺乏可能导致多种症状，尤其是当缺乏状况持续时间较长时。以下是一些常见的表现：1. 骨骼疼痛：维生素D对骨骼健康至关重要，缺乏可能导致肌肉骨骼疼痛，特别是背部和四肢。2. 软骨病（儿童）：儿童缺乏维生素D可能会患上软骨病，也称为“佝偻病”，表现为骨骼软弱，导致骨骼变形，如O型腿或X型腿。3. 骨质疏松（成人）：成年后维生素D不足会增加骨质疏松的风险，骨骼变得脆弱且容易骨折。4. 身体虚弱和疲劳：维生素D参与能量代谢，缺乏可能导致身体整体感觉虚弱，容易疲劳。5. 肌肉无力：维生素D缺乏可能影响肌肉功能，引起无力感，特别是在老年人中常见。6. 心情低落：虽然不是直接症状，但维生素D与大脑功能和情绪调节有关，长期缺乏可能影响心情。如有持续症状，应及时就医。