孕后期贫血可以吃些动物的血液和肝脏,动物肝脏富含铁、维生素A和微量元素,能促进孕妇对铁的吸收。可以多吃蔬菜,蔬菜中含有丰富的叶酸,可以帮助造血。此外,孕妇可以多吃黑色食物,如黑木耳、黑豆、黑芝麻等食物。黑色食物富含铁,可以改善贫血。
如果是缺铁性贫血,那么我们可以在饮食上多吃一些食物。比如多吃补铁。可以多吃动物内脏、猪肝、瘦肉、红枣、阿胶等。这些食物可以起到补气血的作用。患者可以多吃新鲜的水果和蔬菜。因为富含维生素C,可以促进铁的吸收。贫血的女性可以多吃。缺铁性贫血的女性可以多吃蔬菜。可以多吃菠菜或者荠菜。因为它也富含铁。
缺铁性贫血应多吃高蛋白食物。蛋白质是合成血红蛋白的原料。可以选择吃高质量的蛋白质食物,血红蛋白的生成就会较多,如动物肝脏、牛奶和鸡蛋。同时,应该纠正不良的饮食习惯,荤素搭配,合理膳食,保证营养均衡。如果病情严重,建议在医生指导下进行治疗。
缺铁性贫血建议多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物快速补回,比如蛋类、豆制品、鱼类、禽类的肝、肾、血、猕猴桃、海带、紫菜、瘦肉以及牛肉等,也可以多吃些新鲜的水果,促进铁的吸收,建议使用铁锅做饭。平时要多注意休息,适当的进行一些锻炼,提高身体的免疫力。
缺铁性贫血患者主要吃含铁量高的食物,要注意铁的吸收率。首选含铁量高、铁吸收较好的食物。动物性食物:如动物肝脏、猪肝、鹅肝等。所有红肉都富含铁,容易吸收;蔬菜:含铁量高的蔬菜,如菠菜、韭菜等。做饭时注意,最好用铁锅,对缺铁性贫血非常有利;维生素C含量高的食物:如猕猴桃、草莓等。维生素C可以同时促进铁的吸收。