女人贫血可以多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物，比如蛋类、豆制品、鱼类、禽类的肝、肾、血、猕猴桃、海带、紫菜、瘦肉以及牛肉等，也可以多吃些新鲜的水果，补充维生素，促进铁的吸收，可以使用铁锅做饭。平时要多注意休息，适当的进行一些锻炼，提高身体的免疫力。
女人贫血可以多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物，比如蛋类、豆制品、鱼类、禽类的肝、肾、血、猕猴桃、海带、紫菜、瘦肉以及牛肉等，也可以多吃些新鲜的水果，补充维生素，促进铁的吸收，可以使用铁锅做饭。平时要多注意休息，适当的进行一些锻炼，提高身体的免疫力。
长期贫血的女性通常可以服用铁剂进行补血治疗。贫血患者不妨遵医嘱服用一些右旋糖酐铁或琥珀酸亚铁。这些药物含有大量的亚铁离子，可以有效纠正贫血。含钙的食物一般不适合贫血的人大量食用。豆腐、乳制品等物质可能与铁结合产生一些沉淀，不利于补钙。
女生轻度贫血调理建议多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物，比如蛋类、豆制品、鱼类、禽类的肝、肾、血、海带、紫菜、瘦肉以及牛肉等，也可以多吃些新鲜的水果，比如橙子、香蕉等，促进铁的吸收。平时要多注意休息，适当的进行一些锻炼，提高身体的免疫力。
初中女孩缺铁性贫血应该多吃些含有丰富铁元素的食物，多吃些补血食物，像动物血，黑木耳，红枣等。多吃些奶类，新鲜的水果以及蔬菜，种类多样化些，还应该补充矿物质以及蛋白质，多吃蛋类、猪肝、贝类、肉类、鱼类等食物，对补血可以起到辅助的效果。可以定期去医院复查。
缺铁性贫血发生时，首先要考虑的是饮食过少或月经量过多引起的失血性贫血。注意多吃富含铁的食物，比如动物内脏，这也可能是营养不足导致的症状。平时要注意改善饮食，多吃有营养的食物。如果是月经过多引起的，就要调理月经。平时可以多吃富含铁的食物，如动物肝、肾、蛋黄、青菜、葡萄、红枣等。那你要注意饮食，均衡拍照。其次，多吃新鲜蔬菜。很多蔬菜含铁丰富，如荠菜、黑芝麻、藕粉等。