运动出汗能不能去湿气

运动后出汗可以排出部分湿气，但光靠运动排出湿气，可能没那么有效。建议结合饮食烹饪，吃山药、豆芽等湿食物，多吃薏米。也可口服中药参苓白术散和胃散去除体内湿气。平时请适度锻炼，强化体质。尽量避免居住环境潮湿，定期进行桑拿也能帮助身体排毒、祛湿，综合调理能改善体内潮湿状况。