可以。在补充身体必要营养素的同时，还有促进肠动缓解便秘的作用。平时可以吃东西、运动来预防，也可以通过改善生活环境来预防。同时，也有女性因服用枣子补食而体质变热。因为经期服用很可能会引起经血过多而损害健康。腹胀的女性，经期吃枣子会积水。吃枣子产生的湿热能引起中焦、胃肠运输功能障碍，引起腹胀。
湿气重是中医理论中的一种体质状态，常表现为身体沉重、容易疲劳、舌苔厚腻等症状。湿气重时，可以适量吃橘子，不能食用过多。
橘子，性温味甘酸，具有理气化痰、健脾开胃的功效，在适量食用的情况下，对湿气重的人群是有一定益处的。此外，橘子中的维生素C含量丰富，能增强机体免疫力，促进新陈代谢，有助于体内湿气的排出。
但橘子不宜过量食用，如果进食过多橘子，可能会影响脾胃的运化功能，从而导致津液不能正常运化，进而加重体内湿气重的情况。尤其是对脾胃虚寒、容易上火的人而言，过量食用橘子可能会加重体内湿热，导致消化不良、口腔溃疡等问题。
对湿气重的人群，建议多吃薏米、赤小豆等食物。同时，还应保持生活环境干燥，养成规律作息习惯，坚持适当体育运动等，有助于避免湿气产生。