怎么断定湿气在排出体外

要判断湿气会排出体外，可以通过观察自己的状况来判断。身体症状逐渐缓解表示湿气向外排出。因为湿气太多会导致皮肤油腻、湿疹，脸上有斑点，脸上有光泽。此外，还可能导致腰部无力和腹泻。如果这些症状明显减轻，就证明湿气会排出外面。另外，可以通过观察舌头的状况来判断。太潮湿的话舌头会特别红，舌头颜色变了潮湿太潮湿的时候吃饭时要吃清淡少油的东西，吃利水利尿的东西，吃油腻的东西，尽量注意不吃刺激性强的东西湿气是否向外散发，可以通过观察身体症状和舌头的情况来判断，但必须选择以健康的方式排出湿气。