要判断湿气是否正在往外排出，可以从这几个方面观察和评估：
1.大便情况：湿气重的患者通常大便不成形且容易沾马桶。当湿气排出时，大便会逐渐变得成形且不再粘腻，原先可能出现的便秘或稀溏等症状也会逐渐改善。
2.精神状态和体感：湿气重的患者可能会感到头身困重、精神不振等症状。随着湿气的排出，这些症状会逐渐减轻甚至消失，人会变得更加清爽和有活力。
3.舌苔改变：湿气重时，人的舌苔会很厚重。当湿气排出后，舌苔不再肥腻、厚重，变得相对正常。
4.尿液变化：湿气排出的过程中，小便可从发黄、量少的状态转变为清澈、量多的状态，尿色可能逐渐变浅，气味也可能有所减轻。
