蒸汗可以去除体内的湿气。湿气太大导致的头晕、头重、注意力不集中、身体沉重、关节屈伸不畅、胸闷、心悸等。但是，汗蒸的时候要注意水分补给。另外，体质弱的人不建议汗蒸，特别是对体弱者有一定的危险。所以汗蒸必须身体强壮的人。
汗蒸可以帮助促进身体的排汗，从而在一定程度上有助于身体的放松和毒素的排出。湿气，中医术语称为“湿邪”，通常与体内水分代谢不畅有关。汗蒸通过提高体温，可能导致身体出汗增多，理论上可能有助于排出部分湿气。
汗蒸并非专门去除体内湿气的疗法，它更多的是一个辅助性的保健方法。如果体内湿气过重，单纯依靠汗蒸可能效果有限。此外，过度汗蒸可能导致脱水，反而影响身体的正常水分平衡。
若要解决湿气问题，还是应该综合调整生活习惯，并在必要时咨询医生的意见。
湿气重用干蒸。干蒸的时候身体大量排出汗，排汗的时候可以将身体里的冷湿气一起排出。在干蒸过程中，身体会大量出汗，此时能够将体内的寒湿之气一同排出。干蒸不仅具有排汗的功效，还能提升身体的新陈代谢水平，加快循环，将体内深层的垃圾以及寒冷湿气输送出去。
此外，干蒸最明显的作用就是美白皮肤，改变皮肤质量，提高皮肤弹性，延缓衰老。