遗精频繁首先一定要改变自己的很多不良的习惯，比如说频繁的手淫或者是频繁的性生活。平时呢还要加强一些身体上的营养补充，除了饮食注意之外，还要加强身体素质的免疫力提高，多锻炼，一些跑步或者是去健身房进行一些锻炼也可以。还有就是要注意一些私处卫生。
突然遗精频繁可能由多种因素引起：
1、性压抑：长时间未进行性行为或手淫可能导致体内精液积聚，从而引发频繁遗精。
2、精神压力：长期的精神紧张、焦虑或抑郁状态也可能导致遗精增多，因为这些情绪状态会影响神经系统的平衡，进而影响到生殖系统的正常功能。
3、行为因素：过度手淫、频繁性幻想等不良生活习惯可能导致中枢神经功能紊乱，引发突然遗精。频繁接触性刺激，如看不良书籍或影片，可能导致大脑皮层处于兴奋状态，从而引发遗精。
4、疾病因素：泌尿生殖系统炎症，如前列腺炎、尿道炎、龟头炎等，由于炎症刺激，可能导致频繁遗精。
5、神经系统疾病：某些神经系统疾病，如多发性硬化症，也可能导致遗精频率增加。
若症状持续或加重，建议及时就医。